01:53
когда в работе вырабатывается гормон счастья


02:10
близость и достижимость результата


03:15
значимость цели


04:58
чем ближе к значимому результату тем больше дофамина и мотивации


05:34
если можешь сделать больше , не начинай делать просто так пока не покинут цели , поставь себе именно цель сделать на столько больше


06:01
после достижения цели вырабатывается серотонин мол мы молодцы , что сделали это


06:21
почему вы молодец?


06:29
если есть свидетели ваших достижений , то это очень хорошо


07:59
чем больше мы себя похвалили в прошлый раз после выполнения новой цели , тем больше у нас будет мотивации ее повторить


08:13
почему нет мотивации при работе с долгосрочной целью


08:47
как себя поддержать ?


10:14
Пирамида Дилтса


15:37
(На подумать)  проработайте письменно свою пирамиду дилтса


15:54
связка пирамиды с целями


17:42
7-мь мотиваторов


20:12
примеры мотивации 7 ми


21:22
мотивация и дисциплина


22:08
как организовать дисциплину


22:37
принцип без жалости к себе!